O quarto é o lugar da casa onde permanecemos a maior parte do nosso tempo, por isso devemos manter esse ambiente confortável, cheiroso e propício ao relaxamento.
Algumas dicas que ajudam a melhorar a qualidade do sono e a combater a insônia:
- Não deixe materiais de estudo ou trabalho, muito menos próximos à sua cama. Isso pode, inconscientemente, causar preocupação e perturbar o seu repouso.
- A bagunça no quarto afeta a clareza mental e favorece a estagnação de energia, por isso, mantenha-o limpo e organizado.
- Faça desse cômodo algo mais privativo. Não é aconselhável levar muitas pessoas ou fazer reuniões de amigos nesse recinto. Para isso, temos a sala de visitas.
- Crie clima de aconchego com almofadas, cortinas, roupas de cama claras e, se possível, coloque em frente à sua cama uma imagem bonita. Lembre-se que ela será a primeira coisa que você visualizará ao se levantar.
- Não é bom ter um espelho de frente para a cama ou no teto. Para os chineses “ver-se dormindo” não atrai boas energias.
- E coloque em um recipiente de cerâmica de 1 a 3 gotinhas de essência de lavanda.
- Para relaxar de verdade é preciso desligar da tomada os eletrônicos e deixar o quarto bem escurinho (apenas uma luz suave do abajur e uma cortina encorpada e escura ajuda a evitar luzes externas).
Bons sonhos!!!
;-)